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天津月子会所-准妈妈孕期要怎样保养自己?这

不少准妈妈在怀孕期间,为了胎宝宝的健康发育都会选择放弃保养自己,但是这种观念是不正确的。孕激素会随着怀孕月份的增加而逐渐升高,肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多,会给皮肤带来一系列不好的影响,而这些影响很多是不可逆的,所以孕期一定要注意对自己的保养。那么孕期保养应该从哪些方面入手呢?

进补合理

孕妈在怀孕期间,一定要保证饮食均衡,吃的食物尽量多样化,这样各类营养才能都补充的到。准妈妈在孕期不能由着自己的性子爱吃什么就吃什么,而应该从身体健康的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。孕妈要想在怀孕期间保养自己的皮肤,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,也可以适当的吃一些燕窝。燕窝不仅滋补皮肤,而且还有很高的营养价值,十分适合孕妇食用。如果孕妈不会做燕窝的话,可以买一些即食燕窝,这样比较方便。

孕期美容

孕期要想皮肤好,适当的美容护理少不了。孕期准妈妈的皮肤受自身激素分泌不均衡的影响,会变得比较粗糙,容易长斑。这时候一定要为自己的皮肤及时的补充水分,多敷敷补水面膜,让自己的皮肤变得光滑有弹性。

适当运动

孕期准妈妈不仅要在皮肤上做保养,而且还要注意孕期身材的变化。不少孕妈借着怀孕的机会偷懒不运动,时间久了身体缺乏锻炼,体质变差不说,还会使自己的身材变得臃肿。所以孕妈一定要进行适当的运动,但是不要进行过于激烈的运动,以免对胎儿的发育造成影响。在孕期准妈妈们可以做做孕妇瑜伽或者是孕妇操,这样比较简单的动作,拉伸一下筋骨。

心情愉悦

孕期保持愉悦的心情,不仅会让胎儿发育的更好,而且还会让准妈妈的皮肤变得好起来。平时可以多看看书,听听轻音乐,这些都是会让孕妈心情变好的选择。另外,在自己心情压抑的时候,多和朋友逛逛街、聊聊天,也会让孕妈舒缓压力,放松心情。



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