怀胎十月，不知道你有没有建立自己的怀孕清单？建议每位孕妈都需要有这样一份记录并提醒自己的计划，不然你有可能会后悔，有可能会糟心，还有可能产前抑郁症呢。
这10件事，我认为是孕妈一定要做的，看看你还有几件没有做？
1、告知怀孕
经常在咱们的同城孕妈群看到在职孕妈说“挤公交没有人让位”“人挤来挤去差点摔倒”......
在肚子不显的时候，上班一定会客气告知旁边的人“我是孕妇”；在家里有客人的时候也不会避忌前3个月不能说的习俗，说明家里不能抽烟；回老家很多小孩子也会温柔教育孩子别追赶。
为了更多人保护自己，让宝宝更安全，适当告知我认为是很有必要的。
2、产检
最重要的事情，它是最直接最科学了解自己宝宝情况的方法，而且要按时，并主动和医生反馈平常有什么不适。
之前有孕妈问“我第一胎的时候都没怎么去做产检，第二胎不用也行吧”？小编在内心批评但嘴上温柔地劝说她一定要按时按项目做产检，不要等发生不可挽回的伤害之后再去后悔，很多抛弃婴幼儿的“爸妈”都是没有这个意识。
3、早睡早起
不想宝宝出生后是个夜猫子，让你辛苦让你累，妈妈就要在孕期做好榜样，早睡早起休息好。而且外国权威研究表明：孕妈睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险；可增加妊娠期糖尿病发生风险；需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍！
4、取名
我强烈建议在孕期就讨论好宝宝叫什么名字，因为太着急取名，容易有没想到谐音词，宝宝上学之后可能会尴尬。当年我是扛着字典，用毕生所学取了若干个名字选出来的，高考都没这么专心。
5、和宝宝说悄悄话
4-5个月的胎儿开始发展听觉，这时妈妈可以适当和宝宝交流了，说说今天遇到了什么事情。孕妈保持心情愉悦，并和胎宝聊些开心的事，可以在肚子里就影响宝宝成为一个乐观开朗的人，并增加亲子之间的关系。
6、把内心的话说出来
相比于产后抑郁，产前抑郁是更不为人熟悉。孕妈在抑郁的时候，常感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法排遣，严重的时候甚至有自杀的念头和冲动。
造成这种病症除了生理的原因外，最主要还是缺乏沟通理解，孕妈不说想要老公心照，但他却无法理解意思。最快的解决方法就是孕妈有什么都说出来，老公愿意给她适当的发泄以及安抚好孕妈的情绪。
7、孕照
不照会后悔，不拍得好看甚至想重新怀孕再拍一次。可以上网找自己喜欢的风格，去找些工作室模仿拍些创意孕照。